Classement des comprimés pour la masse musculaire

Le meilleur moyen légal de prendre du muscle rapidement.

L'accumulation de masse ne fonctionne pas si le corps a mis le métabolisme de côté en même temps. Dans ce cas, il est important d'augmenter votre apport calorique pour atteindre le niveau de calories plus. Obtenir des muscles massifs et réduire la graisse corporelle en même temps est difficile et fonctionne mieux pour les athlètes ayant des caractéristiques génétiquement avantageuses.

L'objectif premier doit donc être la prise de masse, ce qui peut être obtenu avec une légère augmentation des calories et un bon apport en protéines. Si l'augmentation souhaitée de la masse musculaire est atteinte, le pourcentage de graisse corporelle peut être réduit avec une réduction modérée des calories et une teneur élevée en protéines (protégeant les muscles) (environ 2 grammes).

Cependant, en matière d'alimentation, la qualité prime sur la quantité. Les glucides servent de source d'énergie, mais l'organisme est incapable de produire ses propres protéines à partir d'eux. Les protéines et les graisses jouent donc un rôle important dans la nutrition. La teneur en protéines doit être de 1,5 gramme de protéines par kg de poids corporel et par jour. Si vous vous entraînez à un niveau élevé, 2 à 2,5 grammes de protéines par kg de poids corporel et par jour sont préférables pour la prise de masse.

Il est possible de réduire au minimum les glucides dans l'alimentation au profit des graisses comme source d'énergie. Cependant, il est préjudiciable, par exemple en ce qui concerne l'équilibre hormonal (taux de testostérone), de minimiser les graisses dans l'alimentation. Environ 30 % de l'énergie doit donc être constituée d'acides gras (non saturés). Si vous consommez des glucides, il doit s'agir de glucides complexes. C'est meilleur pour le taux de sucre dans le sang. Mais immédiatement après une séance d'entraînement, les glucides simples comme le glucose sont le premier choix.

Cela stoppe les processus métaboliques cataboliques. Le glycogène musculaire des muscles entraînés se reconstitue plus rapidement. En outre, des niveaux élevés d'insuline améliorent l'absorption des acides aminés nécessaires dans les cellules musculaires endommagées par l'exercice. Ces deux effets accélèrent également la récupération.

Entre-temps, les hommes ne sont pas les seuls à faire de plus en plus d'exercice dans les salles de sport, les femmes aussi veulent renforcer leur corps et gagner en masse musculaire.

Pour les hommes, des bras plus épais et des épaules plus larges sont indispensables ; pour les femmes, des jambes plus serrées. Un entraînement musculaire efficace est nécessaire, ainsi que beaucoup de patience et d'endurance pour obtenir de bons résultats. Pour ceux qui n'arrivent pas à aller assez vite malgré tous leurs efforts, il existe des produits parfaitement légaux disponibles dans le commerce pour aider à développer les muscles.

Construction musculaire - également connue sous le nom d'"hypertrophie musculaire". - est une réponse adaptative du corps. Si un muscle est fatigué par un travail très dur, comme la musculation, il est endommagé puis réparé. Elle se renforce alors quelque peu, c'est-à-dire qu'elle se développe.

Il est important que le stimulus auquel le muscle est exposé soit "au-dessus du seuil". Car ce n'est que lorsque l'activité musculaire dépasse un certain niveau (seuil de stimulation) que le muscle ne peut plus faire son travail sans être rapidement fatigué et endommagé. Ce n'est que grâce à ces dommages que la "supercompensation" qui s'ensuit, c'est-à-dire la réparation et le renforcement des tissus, est mise en marche. Cela signifie que : pour stimuler le muscle en vue d'une croissance à long terme, il doit être constamment sollicité à un degré pour lequel il n'est pas équipé (principe de " surcharge progressive ").

La musculation lourde et les charges comparables exercent de fortes forces mécaniques de traction sur le muscle, ce qui entraîne des dommages mineurs (microlésions) au niveau des sarcomères. Les sarcomères sont des structures individuelles de protéines contractiles à l'intérieur des fibres musculaires. Pendant la régénération post-entraînement, le corps remplace ces structures protéiques endommagées et ajoute de nouveaux sarcomères aux anciens, ce qui épaissit la fibre musculaire.

"Pour plus de force et de masse" ou "un produit polyvalent pour la construction de la masse musculaire et les sports d'endurance" : À première vue, la créatine semble être un bâtisseur de masse musculaire sûr pour tout athlète. En y regardant de plus près, il apparaît rapidement qu'un tel effet ne peut être attendu que dans des conditions très spécifiques.

Les comprimés de musculation appartiennent à la catégorie des compléments alimentaires et peuvent être trouvés dans presque tous les supermarchés, magasins discount ou pharmacies. Selon le test, les compléments protéiques dits "corporels" peuvent être consommés avant ou après l'entraînement, par exemple, ils fonctionnent après quelques semaines seulement et sont utilisés pour le fitness. Les produits recommandés par les experts pour la construction comprennent des agents agréés appropriés qui contiennent les ingrédients actifs suivants : protéines, créatine, bêta-alanine, acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), HMB (bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate).

. La créatine ne peut fonctionner que dans des conditions strictes. Si vous ne buvez pas assez, vous risquez des effets secondaires. La créatine est produite dans les muscles, mais elle est également absorbée par les aliments, notamment la viande et le poisson. Des effets positifs sur la croissance et les performances musculaires sont possibles, mais pas pour tous les athlètes. La croissance musculaire s'accompagne également de rétention d'eau et de prise de poids. Le risque de blessure peut augmenter.

. Une bonne protéine en vrac peut également être utile. Les protéines supplémentaires pour votre corps signifient que vos muscles seront plus motivés pour se développer. Les protéines pour la masse musculaire sont donc une excellente idée. Les suppléments de renforcement musculaire et les compléments alimentaires sont également souvent utilisés. Sur notre site, vous trouverez un classement des gainers de masse afin que vous puissiez savoir lequel est le meilleur.

Divers sportifs aiment avoir plus d'énergie une fois par jour, en plus du régime, un produit de musculation pour un apport optimal en substances vitales et plus de protéines. En outre, il existe dans le commerce des préparateurs de muscles spéciaux contenant de la créatine et d'autres ingrédients actifs, dont les promesses ne doivent toutefois pas être prises au pied de la lettre.

Bien qu'il soit toujours préférable de se muscler naturellement, de nombreuses personnes prennent des raccourcis sous la forme de stéroïdes anabolisants. Il n'est pas facile de calculer ce que ces remèdes peuvent faire au corps. De plus, ce sont des agents dopants qui non seulement peuvent être détectés dans les compétitions, mais dont l'utilisation est strictement interdite.

Nul ne peut nier que les substances interdites sont efficaces et aident les athlètes à atteindre leurs objectifs plus rapidement, néanmoins ce sont des produits illégaux qui n'ont pas leur place dans une compétition loyale.

. Les stéroïdes autorisés, en plus du régime alimentaire normal, aident également à prendre de la masse, à augmenter la force et à améliorer la récupération. En outre, les produits ont d'autres effets positifs, notamment la réduction du risque de blessure, l'accélération du métabolisme et l'amélioration de la qualité du sommeil.

Le mode d'action dans la construction musculaire est similaire aux stéroïdes interdits, car les fabricants ont adopté et imité les propriétés des androgènes existants pendant la production. Seuls les noms de marque sont différents, mais il est également important de garder l'œil ouvert car certains fabricants s'appuient trop sur les noms des produits illégaux de leurs gélules et comprimés, de sorte que les utilisateurs peuvent être facilement induits en erreur.

Alors, à quoi devez-vous faire attention lorsque vous achetez et consommez pour vous muscler ? En règle générale, un régime protéiné est non seulement utile pendant l'exercice, mais aussi suffisant pour fournir à l'organisme des nutriments, des vitamines et des minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.

Par exemple, les shakes protéinés sont un classique lorsqu'il s'agit de développer les muscles. Ils sont disponibles dans une variété de saveurs et servent de petit encas entre les deux. Les protéines ont l'avantage d'être directement fournies à l'organisme en quantité suffisante et servent de matériau de construction musculaire.

Il est important de savoir que la prise de masse musculaire est un processus extrêmement fastidieux. Quels compléments de musculation faut-il utiliser ? Bien sûr, les nutriments favorisent une prise de masse musculaire rapide et ce qui est bon pour la masse peut facilement être acheté sur le marché. De bons amplificateurs de masse et suppléments de renforcement musculaire sont disponibles à des prix abordables et valent la peine d'être consultés sur les sites Web de divers fabricants.

Les suppléments de perte de poids et les pilules pour muscles maigres sont un choix populaire pour les personnes qui veulent faire de l'exercice et se construire un physique athlétique. Bien sûr, un régime riche en calories est le plus efficace pour la masse. C'est pourquoi une alimentation appropriée, enrichie de nutriments précieux, est nécessaire. Les compléments alimentaires pour la masse et les nutriments pour la prise de masse musculaire ne sont dans ce cas qu'un complément. Vous ne pouvez pas prendre de la masse si vous ne consommez pas de grandes quantités de calories chaque jour. La base est une bonne alimentation et ce n'est qu'ensuite que nous pouvons ajouter quelque chose à la masse.

. À ce stade, nous aimerions vous rappeler que tous les nutriments pour la masse musculaire n'ont aucun sens sans exercice. Beaucoup pensent que le meilleur gainer pour la masse est les BCAAs. Ce n'est pas entièrement faux, mais si nous devions répondre à la question de savoir quel supplément de gain de masse choisir en premier, ce ne serait certainement pas les BCAA. Les acides aminés sont un excellent complément si vous utilisez déjà des compléments de musculation. Vous pouvez obtenir des résultats étonnants dans la construction d'un physique athlétique avec les meilleurs amplificateurs de masse. Quel Mass Gainer utiliser et quel supplément Mass Gainer est le meilleur ? Le meilleur gain de masse est celui qui a une très bonne composition.

Les stéroïdes anabolisants favorisent la synthèse des protéines dans les cellules musculaires. Pour que la masse musculaire augmente réellement, un entraînement intensif est nécessaire à cet effet. La partie androgène des hormones stéroïdes donne une apparence typiquement masculine (voix grave, pilosité masculine). Cependant, l'abus de stéroïdes anabolisants ne rend pas nécessairement les hommes plus masculins. La testostérone est également transformée dans l'organisme en œstrogènes, l'hormone sexuelle féminine. Chez les hommes en bonne santé, les œstrogènes régulent, entre autres, le métabolisme des graisses. Si le taux de testostérone augmente à la suite d'un apport supplémentaire en androgènes, la concentration d'œstrogènes dans le sang augmente également. Cela peut conduire à une féminisation des hommes. La conséquence la plus courante est la formation de seins chez les hommes (gynécomastie).

Cependant, cette approche ne fonctionne pas toujours et, le plus souvent, les effets des stéroïdes anabolisants injectables sont les mêmes que ceux des stéroïdes oraux. Lorsque vous étudiez les stéroïdes pour la masse, comme l'Anavar, il y a deux termes que vous rencontrerez souvent, et ils empilent et cycle. Dans chaque emballage de comprimés, des instructions détaillées. D'autres préparations peuvent être appliquées par voie topique, par exemple sur la peau ou dans le nez.

Actuellement, un grand nombre de glucocorticoïdes topiques tels que et réduisent la congestion - l'hyperréactivité de la muqueuse bronchique est réduite - ainsi que les muscles bronchiques ont un effet antispasmodique. Nous ne savons pas non plus s'ils augmentent les niveaux d'hormones dans le sang d'une autre manière. Les plantes stéroïdes les plus étudiées sont : Panacée d'Extrême-Orient, Ginseng, l'arme secrète des haltérophiles bulgares, Root Thorn, un anabolisant ancien qui redonne de la force aux héros vieillissants Trigonella Fenugreek, Rock Clover Des expériences sur ces plantes ont montré une augmentation significative des niveaux de testostérone, mais il a également été constaté que les scientifiques n'ont vu aucune augmentation ou diminution.

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